MINDFULNESS

Cos’è Mindfulness?

Mindfulness è la pratica del prestare attenzione, che ci aiuta a vivere consapevolmente i presente, il qui e ora.

Il presente non ci deve piacere o meno, dobbiamo semplicemente esserne consapevoli.
Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico : con intenzionalità, nel momento specifico senza giudizio.

Mindfulness non è una tecnica è un vero e proprio stile di vita da praticare nella quotidianità e che è in grado di restituirci noi stessi e la nostra vita.

L’iperconnessione, i ritmi di vita sempre più frenetici e il multitasking ostacolano questa consapevolezza.

Il problema nasce nel momento in cui smettiamo di vivere il presente perché rimpiangiamo il passato o perché siamo eccessivamente proiettati nel futuro.

Non ci sono formule magiche.

Non è stregoneria.

Devi solo iniziare a pensare a te stesso nel qui e ora.

Devi respirare.

Devi prenderti il tempo di ritrovarti.

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